Ob omembi opreme za zunanjo uporabo večina prijateljev ALICE pomisli na različne nahrbtnike, šotore, jakne, spalne vreče, pohodne čevlje…
Za to pogosto uporabljeno opremo bodo vsi namenili posebno pozornost in zanjo pripravljeni porabiti bogastvo.
Glede pohodnih palic
Kar nekaj ljudi zanemarja njegov pomen, mislim, da je celo neobvezna uporaba. Samo najti je treba tisto, ki ustreza.
Ampak v resnici
Majhna pohodna palica, a zelo pomembna. Če želite zdravo hoditi na prostem, si nabavite par zanesljivih pohodniških palic in se jih naučite pravilno uporabljati. Poleg učinkovite zaščite kolen. Prav tako lahko zmanjša težo vašega plezanja za približno 30 %. Naj bo vaša hoja na prostem lažja in udobnejša. Lahko bolje uživate v zabavi, ki vam jo prinaša narava
Zakaj potrebujete pohodne palice?
Po mnenju medicinskih strokovnjakov je sila udarca na koleno približno 5-krat večja od telesne teže pri hitrem spuščanju z gore.
Če se oseba, ki tehta 60 kilogramov, spusti z gore na višini 100 metrov in mora za vsak meter navzdol narediti 2 koraka, bodo naša kolena prenesla 200 udarcev po 300 kilogramov;
Če plezate v višje gore, bodo vaša kolena utrpela več in močnejše udarce. Sčasoma lahko pride do poškodbe kolenskega sklepa in golih sklepov, kar močno poveča možnost obolenja za artritisom in drugimi boleznimi.
Zato ne podcenjujte te palice, saj lahko ublaži del pritiska na vaše spodnje okončine, prepreči bolečine v hrbtu in nogah po plezanju ter zmanjša obrabo kolen. Po uporabi treking palic je vključenih 90 % mišic, intenzivnost vadbe pa se ne zmanjša, ampak poveča. Količina vadbe pri hoji s palico je dejansko enakovredna teku.
Čas objave: 27. julij 2022