Prava pohodniška palica prihrani delo, napačna pa je bolj naporna

Mnogi ljubitelji gorništva pravilno uporabo pohodnih palic zanemarjajo, nekateri pa celo menijo, da je sploh neuporabna.

So tudi ljudje, ki vlečejo zajemalke po buči, pa tudi vzamejo eno, ko vidijo, da drugi zbadajo s palico.Pravzaprav je uporaba pohodniških palic zelo poznavalska.

Če pohodniških palic ne znate pravilno uporabljati, ne le, da vam ne bodo pomagale zmanjšati obremenitve, ampak bodo ogrozile vašo varnost.

aa88080a2074e2d5a079fc7e4466358

Pravilna uporaba pohodnih palic

Prilagodite dolžino pohodnih palic

Dolžina pohodnih palic je pomembna.Na splošno imajo tridelne pohodne palice dva dela, ki ju je mogoče prilagoditi.

Začnite tako, da sprostite vse pohodne palice in podaljšate oporo blizu dna do največje dolžine.Na pohodniških palicah so lestvice za referenco.

Nato se postavite na ravnino s pohodno palico v roki, roka naravno visi navzdol, vzemite komolec kot oporišče, dvignite podlaket do 90° z nadlaketjo in nato nastavite konico pohodne palice navzdol, da se dotakne tal;ali položite zgornji del pohodne palice na tla.5-8 cm pod pazduho, nato nastavite konico palice navzdol, dokler se ne dotakne tal;na koncu zaklenite vse palice pohodne palice.

Drugo pohodniško palico, ki ni bila nastavljena, lahko nastavite na enako dolžino kot tisto z zaklenjeno dolžino.Pri nastavljanju pohodnih palic ne smete prekoračiti največje nastavitvene dolžine, navedene na pohodnih palicah.Pri nakupu pohodnih palic lahko najprej prilagodite dolžino, da ugotovite, ali lahko kupite pohodne palice prave dolžine.

c377ee2c929f95662bf3eb20aaf92db

Uporaba zapestnic

Večina ljudi, ki uporabljajo pohodne palice, močno držijo ročaj in izvajajo silo, saj mislijo, da je funkcija zapestnega paščka samo ta, da pohodniške palice ne zapustijo njihovih zapestij.Toda ta prijem je napačen in bo samo še bolj utrudil mišice roke.

Pravilna uporaba: Zapestni trak je treba dvigniti, vstaviti s spodnje strani zapestnega paščka, pritisniti na gobec našega tigra in nato narahlo primiti za ročaj, da podpira pohodniško palico skozi zapestni trak, ne zategnite. Močno primite ročaj.

Na ta način se lahko pri spustu udarna sila treking palice preko zapestnega traku prenese na našo roko;Podobno se pri vzponu potisk roke prenaša na pohodniško palico prek zapestnega traku, da ustvari pomoč pri vzponu.Tako ne glede na to, kako dolgo ga uporabljate, vaše roke ne bodo utrujene.

savw

Čas objave: 27. julij 2022